בלוג

אחד הדברים החשובים בכל שינוי שאנחנו רוצים לעשות הוא לדעת מול מה אנחנו עומדים. ובמקרה הזה של התמודדות עם חרדת בריאות, חשוב להכיר אותה כל

האם אתם מוצאים את עצמכם דואגים יותר מידי גם כשאין סיבה אמיתית לדאוג? האם המחשבות שלכם קופצות לעתים קרובות לתרחישים הגרועים ביותר, ומשאירות אתכם מוצפים

חרדת בחינות היא סוג של חרדת ביצוע המאופיינת במתח, פחד או דאגה מביצוע או מצפיה לביצוע מבחן. בעוד שרמה מסוימת של לחץ לפני בחינה היא

התקפי חרדה, הם אפיזודות פתאומיות של פחד עז או אי נוחות המגיעים לשיא תוך דקות. אפיזודות אלו יכולות להיות מפחידות ביותר ועלולות להתרחש באופן בלתי

לפעמים, מסיבות שונות, מערכות בגוף מגיבות בחוסר יציבות. זה מה שקורה בהתקף חרדה, כשמנגנון הפחד נכנס לסחרור, לכאורה ללא סיבה והקשר ברורים. מה קורה בגוף

מהי מציאות מדומה וכיצד היא יכולה לשמש אותנו בטיפול בחרדה או פוביה? מציאות מדומה היא טכנולוגיה שמספקת לנו אשליה שאנחנו נמצאים בסביבה מציאותית אחרת. אפשר

האם הרגשתם או אולי אתם מרגישים עכשיו, שאתם לכודים במעגל של הרס עצמי שבו לא משנה כמה אתם מנסים, אתם הורסים לעצמכם. הורסים את מה

טיפול בחשיפה הוא הטיפול היעיל ביותר בהפחתת חרדה ואגורפוביה. אבל כדי לראות את התוצאות הנפלאות שטיפול זה יכול ליצור, חשוב לעשות אותו נכון. אנשים שמתרגלים

לידה היא חוויה משמעותית ועוצמתית וכמה שלא נכין את עצמנו אליה, היא לא תהיה דומה לרגע האמת. נשים רבות חוות לאחר הלידה תסמינים של חרדה

מדובר בסוג של הפרעה דיסוציאטיבית, כלומר היא גורמת לאנשים לתחושה של ניתוק מהגוף שלהם ומהעולם הסובב אותם. אנשים שחווים דה פרסונליזציה עשויים להרגיש שהם מחוץ

אנשים רבים חושבים על טיפול כמוצא אחרון לפנות אליו רק במשברים הנוראים ביותר של בריאות הנפש. עם זאת, זה פשוט לא המקרה, שכן טיפול יכול

בספר “הרפתקאות אליס בארץ הפלאות” מאת לואיס קרול, יש דיאלוג מעניין בין אליס לחתול הצ’שייר: אליס שואלת את החתול: “התואיל להגיד לי, בבקשה, באיזו דרך

לפעמים כשאנחנו בתחושה של מתח וחרדה, או כשהביטחון העצמי שלנו ירוד, חיבוק זה בדיוק מה שיסייע לנו באותו הרגע. וכן, זה מבוסס מדעית. מחקרים ברחבי

רבים מאיתנו נשאבים כל כך לשגרה היומית האינטנסיבית שלנו עד כדי כך שאנחנו לא ערים לדברים הטובים שיש סביבנו. אנחנו עסוקים באופן הישרדותי במה שחסר,

במידה שאתם סבורים שילדכם סובל מהפרעת חרדה שאלו את עצמכם את השאלות הבאות. במידה והינכם מזהים סימנים המופיעים להלן, פנו לייעוץ פסיכולוגי. המבחן שלהלן אינו

הפרעת חרדה מוכללת GAD– * 4 מיליון איש, 2.8% מאוכלוסית ארה"ב. * הסבירות שנשים תסבולנה כפולה מהסבירות שגברים יסבלו מהפרעת חרדה מוכללת. * לרוב –

טיפול דינמי (גישה פסיכואנליטית) הטיפול הדינמי מניח מקורות לא מודעים לחרדה ויוצר באמצעות תהליך טיפולי ארוך טווח מסע אל העצמי בו המטופל מפתח מודעות רבה

מצבי חרדה שכיחים מאוד כיום בחברה המודרנית, הרבה יותר מאשר בעבר. מה הסיבה שבעיות אלו כה נפוצות בתקופתנו? האם דרך חיינו המודרנית מקדמת מצבי חרדה?

אנשים נוהגים להחליף בין המילים חרדה ופחד, אנסה במאמר זה לעשות קצת סדר בין המושגים, ולתת הסבר כללי כיצד מתמודדים עם חרדה, ובאילו מקרים צריך

חרדה היא תגובת חירום של הגוף לקראת סכנה שהוא מזהה, בין אם מוחשית ובין אם לא. הבעיה היא שחרדות הן נפוצות הרבה יותר ממה שהיינו

תופעות של חרדה חרדה או פחד מופיעות במצבים רבים של החיים התגובה הנפשית למצבים כמו, לחץ ודאגה, משפחה, פרנסה, בריאות ולימודים, יכולה להיות עוצמתית אבל

מה יקרה אם נפסיק לרוץ, נעצור לשבת, נעצום עיניים ונתבונן? תרגול מיינדפולנס שלא מנסה להחניק את החרדה, אלא דווקא לעשות איתה שלום. חרדה היא תהליך

חרדה היא חלק בלתי נפרד מהחיים. כמעט כולם חווים אותה ברמה זו או אחרת. אנחנו עושים כמיטב יכולתנו שלא להרגיש חרדה, מנסים לבחור את הבחירות

כל מי שחווה התקף חרדה יודע כי מדובר באחד הרגעים הקשים והמפחידים ביותר, שמגיע משום מקום וללא כל סיבה ברורה. אלו אמנם רגעים קצרים, אבל

ניתן להתחיל את הבירור להפרעת חרדה עם רופא המשפחה (או רופא הילדים) כדי לברר האם החרדה יכולה להיות קשורה לבעיה רפואית גופנית. הרופא המטפל יכול

הפרעת חרדה כללית (Generalized Anxiety Disorder) – חרדה מתמשכת ועודפת לצד דאגה לגבי פעילויות או אירועים מסוימים – אפילו כשמדובר בעניינים רגילים ושגרתיים. הדאגה אינה

בין אם מדובר בחרדה רגילה ובין אם מדובר בהתקף חרדה בלילה, עדיין מדובר בצלצול אזהרה של הגוף, רק שבמקרה זה מדובר באזעקת שווא. החרדה מופיעה

חרדה יכולה להתעורר באופן פתאומי אפילו ברגעים בהם אנחנו מרגישים שמחים ורגועים וכשעל פניו הכל בסדר. ברוב הפעמים ברגעים האלה, במודע או שלא במודע, עולות

אם אתם מרגישים לפעמים מצוקה גדולה בגלל שאתם לא מסוגלים להכיל ולהתמודד עם מה שקורה סביבכם? רגשות כמו: חרדה, כעס, עצבות ופחד יכולים לגרום לנו

התרגשות וחרדה הם בעצם שני הצדדים של אותו המטבע. התחושה של פחד והתחושה של התרגשות היא בדיוק אותה התחושה, דפיקות לב, נשימה מהירה, הזעה, יובש

מתי יש צורך בטיפול תרופתי? תלוי בחומרת המצב ובהעדפת המטופל. יש מי שמעדיף לנסות טיפול פסיכולוגי טרם לקיחת תרופות, ויש מי שמעדיף לשלב, ויש שמעדיף

חרדה היא תחושה טבעית ונפוצה בקרב כל בני האדם. ההבדל בינה לבין חרדה כרונית הדורשת טיפול, הוא בתדירות בה היא מופיעה ובסיבה. אדם יכול לחוש