טיפול בלחץ וחרדה בשיטות המוכחות והמהירות ביותר

לבני נוער ומבוגרים
עם שלי כהן, דוקטורנטית לפסיכולוגיה קלינית ופסיכותרפיסטית מוסמכת


התקפי חרדה| חרדה בנהיגה| חרדות בנושא בריאות| חרדה מטיסות| חרדה מבחינות| חרדה במצבים חברתיים| חרדה מנטישה| FOMO- הפחד מהחמצה| התנהגות כפייתית

טיפול בלחץ וחרדה בשיטות המוכחות והמהירות ביותר​

לבני נוער ומבוגרים עם שלי כהן, דוקטורנטית לפסיכולוגיה קלינית ופסיכותרפיסטית מוסמכת ​

מה הקושי שלך?

התקפי פאניקה

התקפי פאניקה

אירוע פתאומי המאופיין בתחושת פחד קיצוני, בהלה או אימה אינטנסיביים ומלווה בתסמינים גופניים, כגון: דופק מהיר, לחצים בחזה, מחנק, רעד וכד'
בחן את עצמך

חרדה חברתית

חרדה חברתית

פחד מפני מצבים חברתיים, השפלה או מבוכה פומבית ו/או מפני הערכה שלילית על ידי אחרים
בחן את עצמך

פוביה ספציפית

פוביה ספציפית

פחד מתמיד ומוגזם המתעורר בעקבות מגע עם גורם או מצב ספציפי או עקב ציפייה להופעתו כגון: פחד ממעליות, מקקים, כלבים, גובה, זריקות, ועוד.
בחן את עצמך

OCD

OCD

הפרעה טורדנית כפייתית – מתבטאת במחשבות טורדניות ואובססיביות ובהתנהגויות כפייתיות (טקסיות) שמיועדות להפחית את החרדה שהן מעוררות
בחן את עצמך

חרדה כללית

חרדה כללית

דאגה קבועה וממושכת ולרוב בלתי נשלטת סביב נושאים מגוונים לגבי ההווה והעתיד
בחן את עצמך

חרדת בחינות

חרדת בחינות

פחד מופרז המופיע במצבים של הערכת ביצועים ופוגע ברמת התפקוד.
בחן את עצמך

חרדת נטישה

חרדת נטישה

פחד קיצוני מפני פרידה או אובדן של קשר משמעותי קרוב, בין אם מדובר באדם, חפץ או מקום.
בחן את עצמך

אגורפוביה

אגורפוביה

פחד ממקומות פתוחים, סגורים או צפופים בהם אדם עלול לחוות התקף חרדה עקב חשש מחוסר יכולת לקבל עזרה במקרה חירום.
בחן את עצמך

יש פתרון לחרדות

אתם לא לבד! אני יודעת מה אתם מרגישים ואני כאן לסייע לכם בהתאמת הטיפול המתאים ביותר עבורכם

מהן שיטות הטיפול שלי?

טיפול CBT

טיפול CBT

טיפול שהוכח במחקרים רבים בעולם כטיפול היעיל ביותר בבעיות של לחץ וחרדה.
קראו עוד

טיפול EMDR

טיפול EMDR

שיטת טיפול שמוכחת כאפקטיבית ביותר בטיפול בחרדות ופחדים שמקורן בטראומות כבר למעלה מ- 30 שנה.
קראו עוד

טיפול באמצעות טכנולוגיית מציאות מדומה (VR)

טיפול באמצעות טכנולוגיית מציאות מדומה

מציאות מדומה (Virtual Reality) היא כלי טיפולי חדשני המשולב בטיפולים פסיכולוגיים בפחדים ובחרדה.
קראו עוד

טיפול מיינדפולנס

טיפול מיינדפולנס

החיים בעידן המודרני מאופיינים באתגרים רבים שעשויים להוביל לסטרס, חרדות ותסמינים פסיכוסומטיים.
קראו עוד

טיפול בגישת הפסיכולוגיה החיובית

טיפול בגישת הפסיכולוגיה החיובית

שיטה המשולבת בטיפולים פסיכולוגיים ומטרתה לחזק את עוצמותיו של האדם, את הביטחון העצמי שלו באמצעות מציאת הייחודיות האישית והמשמעות בחייו.
קראו עוד

טיפול ביופידבק

טיפול ביופידבק

ביופידבק, או "משוב ביולוגי", הוא טיפול המסייע בניהול לחצים והרגעה במצבי לחץ וחרדה.
קראו עוד

המלצות מלקוחות שטופלו אצלי

לטיפול cbt הגעתי לאחר שאושפזתי בבית חולים עם התקפות חרדה קשות שגרמו לי עד לאבדן הכרה. הייתי כל היום בחרדות ובפחד וסבלתי מאגרופוביה (פחד מלצאת מהבית, מקומות סגורים ופגישה עם אנשים). לשלי הגעתי בעודי סובלת מהתקף חרדה וללא אמון בטיפול מיידי, וכבר בטיפול הראשון יצאתי ממנה עם הרגשה טובה. לאט לאט בעודי בטוחה שלא אצליח לצאת ממצב זה, הטיפול הציל אותי והכלים ששלי נתנה לי ליוו ומלווים אותי עד עצם היום הזה. תודה שלי על כל העזרה והתמיכה. אין עליך!
דור ב.
במשך תקופה של מספר שנים סבלתי מהתקפי דיכאון... עד שהכרתי את שלי. כאשר פניתי אליה לראשונה, לא האמנתי עד כמה חיי ישתנו לטובה בזכותה. כבר בפגישה הראשונה, נפתחתי אליה כמו שלא נפתחתי כלפי אף אחד אחר. מאוד נעים לדבר עם שלי, היא מאוד אכפתית, מבינה ומקצועית. אני חושב שללכת לשלי הייתה אחת ההחלטות הטובות שהיו לי בחיים ואני מרגיש שאני חייב לה תודה עמוקה. אני ממליץ לכל מי ששוקל האם ללכת לפסיכולוג/ית לא לפחד לעשות את הצעד הזה. זה משהו שמאוד מאוד יכול לעזור ולשנות את החיים. אם כבר בוחרים לעשות זאת, ממליץ על שלי בחום.
עומר
הגעתי לשלי די סקפטית, אחרי שעברתי כמה מטפלים שהיו בעלי ניסיון של עשרות שנים שלא הצליחו לתת מענה לחרדות שלי והייתי בטיפול אצלם במשך שנה שלמה(!) שלי הצליחה לעשות את הבלתי אפשרי בכמה חודשים בודדים על אף גילה הצעיר והכל מלווה בהמון חום ואהבה, אכפתיות, אמפתיה, הקשבה, הכלה ונכונות אמיתית לעזור כיום אני בחורה חזקה, בעלת ביטחון, ר-ג-ו-ע-ה וללא חרדות. כל אחד או אחת שמתמודדים עם חרדות ורוצים למצוא מענה- שלי היא בהחלט הכתובת, היא נכס, אחת ויחידה, מומלצת, מומלצת, מומלצת!!!!!!!!!!!!!
מורן מ.
אי אפשר להסביר במילים כמה שלי מדהימה וכמה היא עזרה לי. נתנה לי המון טיפים וכלים שעזרו לי להמשיך בשגרת החיים ובכל פעם שיצאתי ממנה הייתי יוצאת בהרגשה כל כך טובה. נותנת את ההרגשה הכי נוחה לדבר איתה בנעימות ופתיחות! אף אחד לא הבין אותי כמוה ורק חיכיתי בכל פעם לטיפול הבא. מראה הרבה אכפתיות והייתה לצידי תמיד בכל רגע שהיה לי קשה ובכל פעם ששלחתי לה הודעה תמיד הייתה זמינה וידעה איך לעודד ולהגיד את המילה הנכונה. מודה כל יום שמצאתי אותה, מקצועית ואלופה️️️
קסם ה.
ממליצה בחום על שלי. קשובה, משקיעה, איכפתית, נעימה ופשוט מקסימה. החיבור אליה מיידי, וקל מאוד לשתף ולהיפתח בפניה. כמו קסם עוזרת להעביר את החרדות ולהעלות את הביטחון העצמי ואפילו גורמת לצאת עם תחושה חיובית ובחיוך בכל פגישה. שלי נותנת כלים לחיים עצמם ולא רק לטיפול בחרדות, ממליצה לכל מי שמרגיש צורך לחזק את עצמו ולהתמלא באופטימיות ובאופן אישי, זאת לגמרי הייתה המתנה הכי טובה שלי לעצמי.
שיר ל.
ללא ספק שלי מטפלת מדהימה ומקצועית ! אך הייחודיות של שלי, מבחינתי, היא האנושיות, היה לי חיבור מידי לשלי, עוד משיחת הטלפון הראשונה שלנו, בה מיד הרגשתי שאני בידיים טובות. שלי קשובה, נותנת תחושה שיש על מי לסמוך, היא הופכת עולמות כדי לעזור, אפילו בתחומים שלא קשורים לטיפול. היתה לי הזכות והמזל להיות מטופלת שלה !!!!!
אביטל כ.
אין מה להגיד על שלי כבן אדם ועל שלי כמטפלת. הגעתי אליה במצב מאוד קשה עכב התקפי חרדה כרונים ובעזרתה מאוד מאוד השתפר לי המצב עד שנצחתי את החרדות לגמרי וחזרתי לתפקד כרגיל. אני מאוד אסיר תודה, היא בן אדם מקסים תודה שלי על העזרה . דרך אגב הטיפול היה אך ורק בזום כי אני גר רחוק. מאוד ממליץ
מוחמד מ.

שאלות נפוצות

כאן תוכלו לקבל אבחון מדויק לבעיה שלכם והתאמה של הפתרון הטוב ביותר עבורכם. אנחנו משלבים טיפולים פסיכולוגיים, טכנולוגיים ורפואת גוף נפש על מנת להבטיח לכם חיים רגועים ושלווים.

על מנת לדעת זמן משוער של הטיפול יש להגיע לפגישת ייעוץ, שם לאחר האבחון נוכל לדעת זמן משוער. ישנן תכניות ליווי אינטנסיביות דו חודשיות וחצי שנתיות במידה וניתן לבחון התאמה לתכנית.

לכולם יש חרדות בתקופות כאלה ואחרות. אם אדם סובל מחרדה באופן תדיר, לאחר סיום הטיפול הוא יחווה חרדה לעיתים רחוקות מאוד ויהיה מצויד בכל הכלים והדרכים להפחית חרדה כשהיא מגיעה.

הטיפולים שלנו לא משלבים טיפול תרופתי. אנחנו מאמינים בלנסות להתמודד בלי. במידת הצורך אנחנו עובדים עם פסיכיאטרים שיכולים לתת ייעוץ להתאמת טיפול תרופתי בנוסף לטיפול כאן.

הרשמה לעדכונים והטבות

בחרו את השאלון שעניתם וקראו את פרשנות התוצאה

0-4: ללא חרדה משמעותית

5-9: חרדה קלה

10-14: חרדה משמעותית

15 ומעלה: חרדה גבוהה

הטיפול היעיל ביותר לחרדה כללית הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT. לייעוץ והתאמת הטיפול המתאים עבורכם אתם מוזמנים ליצור עמי קשר.

50-65 אתם סובלים מחרדה מחברתית מתונה. מעדיפים לא להיות במרכז העניינים ונוטים להימנע מהימצאות במצבי מבוכה.

 

65-80 חרדה חברתית בולטת, עיסוק בשאלות של: "מה יגידו?", חשש מליזום אינטראקציה חברתית בעיקר עם אנשים לא מוכרים. לא מתנהגים בצורה יוצאת דופן ומשתדלים לא להתבלט, ניתנת לטיפול קצר מועד ואפקטיבי.

 

80-95 חרדה חברתית קשה, הסתגרות, הימנעות מיציאה מהבית, אינם מבצעים משימות חשובות מהחשש. אינם מביאים לידי ביטוי  את יכולותיהם. קשיים בריכוז, עסוקים בחשיבה רבה הכוללת תסריטי אסון. חשוב לפנות לטיפול באופן מיידי.

 

הטיפול היעיל ביותר לחרדה חברתית הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT וקבוצות חברתיות. לייעוץ והתאמת הטיפול המתאים עבורכם אתם מוזמנים ליצור עמי קשר.

כדי להגדיר הפרעת פאניקה נדרשים התקפים חוזרים ובלתי צפויים במהלך תקופה של חודש, או מצב שבו במשך חודש לפחות לאחר התקף הפאניקה קיימת דאגה וחרדה מפני התקפים נוספים, או דאגה מהשלכות ההתקפים, או שינויי משמעותי בהתנהגות בשל ההתקפים.

ציון גבוה משמעותו חרדה גבוהה ושכיחות גבוהה של סימפטומים של חרדה.

נורמלי: 0-12

מתון: 18-12

בינוני: 28-18

חמור: 28 ומעלה

הטיפול היעיל ביותר להפרעת פאניקה הינו טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT, בשילוב ACT, ביופידבק ומיינדפולנס. בהתאם לצורך גם טיפול תרופתי. לייעוץ והתאמת הטיפול המתאים עבורכם אתם מוזמנים ליצור עמי קשר.

תוצאה של 21 ומעלה מעידה כי אתם סובלים מתסמינים של OCD. תוצאה גבוהה יותר, מעידה על קיומם של תסמינים רבים ועוצמתיים יותר של ההפרעה. 

הטיפול היעיל ביותר לOCD הינו טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT ולעיתים בשילוב טיפול תרופתי. לייעוץ והתאמת הטיפול המתאים עבורכם אתם מוזמנים ליצור עמי קשר.

במידה ורוב התסמינים מתקיימים במשך תקופה של חודש לפחות, במיוחד אם קיימת ירידה משמעותית במצב הרוח או שינויים ברורים בדפוסי ההתנהגות, אותם לא ניתן להסביר כתוצאה משימוש בסמים, השפעת מחלה או כל דבר מלבד האירוע עצמו, ניכר כי הנכם סובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית PTSD. הטיפול היעיל ביותר להפרעה זו הינו טיפול EMDR, PE, SE ומיינדפולנס. לייעוץ והתאמת הטיפול המתאים עבורכם אתם מוזמנים ליצור עמי קשר.

אם הסכמת במידה רבה עם פריטים: 4,6,11,13

משמעות התוצאה היא שהסבל שלך בעיקר נובע מהעובדה שאת\ה חרד\ה שבן\בת הזוג לא אוהבים אותך. מומלץ לפנות לטיפול ולבחון מה מקור התחושה שלך. 

 

 הסכמת עם פריטים: 1,7,10,14 

משמעות התוצאה היא שהסבל שלך בעיקר נובע מהעובדה שאת\ה חרד\ה שאינך אוהב\ת את בן\בת הזוג שלך. מומלץ לפנות לטיפול ולבחון מה מקור התחושה שלך.

 

הסכמת עם פריטים: 3,5,9,12

משמעות התוצאה היא שהסבל שלך בעיקר נובע מהעובדה שאת\ה חרד\ה מהעובדה שאת\ה מצוי\ה במערכת יחסים לא נכונה.

 

OCD במערכות יחסים יכול לפגוע משמעותית בקשר שלך. כדאי לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT  ולקבל כלים יעלים להתמודדות. לייעוץ והתאמת הטיפול המתאים עבורכם אתם מוזמנים ליצור עמי קשר.

אם דיווחתם כי אתם חשים פחד ב-2 או יותר מהמצבים הבאים: שימוש בתחבורה ציבורית, שהיה במקומות פתוחים, שהיה במקומות סגורים עמידה בתור או שהייה בתוך קהל, שהייה לבד מחוץ לבית וחוששים מפני התקף חרדה במקומות האלה, 

אם אתם נמנעים ממקומות אלו לפחות שישה חודשים תוך פגיעה משמעותית בתפקוד ובאורח החיים שניהלתם קודם לכן, ניכר כי אתם סובלים מאגורפוביה ומומלץ לפנות לטיפול.

הטיפול היעיל ביותר לאגורפוביה הינו טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT, בשילוב  טיפולי חשיפה בטכנולוגית מציאות מדומה וביופידבק. בהתאם לצורך גם טיפול תרופתי. לייעוץ והתאמת הטיפול המתאים עבורכם אתם מוזמנים ליצור עמי קשר. 

אם השבת "כן" לחלק מהשאלות, כנראה שאתם סובלים מחרדת בחינות. הטיפול היעיל ביותר לחרדת בחינות הינו טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT. לייעוץ והתאמת הטיפול המתאים עבורכם אתם מוזמנים ליצור עמי קשר.

דילוג לתוכן