חרדה יכולה להתעורר באופן פתאומי אפילו ברגעים בהם אנחנו מרגישים שמחים ורגועים וכשעל פניו הכל בסדר.
ברוב הפעמים ברגעים האלה, במודע או שלא במודע, עולות לנו מחשבות כמו "רגע, מה קורה כאן, אני רגוע, טוב לי, אין לי חרדה" ואז מתחילות מחשבות שהטוב הזה כנראה תכף יגמר, ומה יקרה אם זה יקרה ממש פה ליד האנשים האלה או במשרד, והנה מתחילה לה החרדה.
המחשבות הללו נורמליות לחלוטין, המוח שלנו באופן טבעי תמיד מחפש סכנות אפשריות (מתוך מחשבה שהוא שומר עלינו). במצבים של סטרס מתמשך, המוח נמצא במצב של רגישות מוגברת וכל דבר, אפילו תחושה נעימה בגוף מתפרשת כסכנה. ולכן חרדה בזמן של רוגע ושלווה זו חוויה נפוצה.
ברגעים אלו אני ממליצה להזכיר לעצמכם שאתם בטוחים ולא באמת קורה משהו רע. המוח מחפש דברים שעלולים לגרום לכם נזק ותו לא.
