טיפול שהוכח במחקרים רבים בעולם כטיפול היעיל ביותר בבעיות של לחץ וחרדה.
מדובר בטיפול ממוקד, תחום בזמן, המבוסס על ההנחה כי רוב הקשיים הרגשיים שאנו חווים נגרמים כתוצאה מדפוסי מחשבה והתנהגות לא יעילים שהתקבעו אצלנו לאורך השנים. מתוך כך, הטיפול מתמקד בזיהוי הדפוסים הקוגניטיביים וההתנהגותיים הגורמים לקשיים הרגשיים הללו ומלמד כלים ואסטרטגיות לשנות אותם.
טיפול CBT הינו טיפול קצר מועד, המתמקד ב"כאן ועכשיו", בשונה מהטיפול הפסיכולוגי הקלאסי (טיפול דינאמי) שמתמקד בעיקר באירועי העבר ובניתוח המשמעות שלהם.
הטיפול מסייע בהתמודדות טובה יותר עם לחץ וחרדה וכן מסייע בהגברת הביטחון העצמי, הפחתת הצורך בשליטה ופרפקציוניזם, הפחתת מחשבות מעוותות ומטרידות והחזרת תדירות ועוצמת הרגשות הלא נעימים לרמה נורמטיבית. בנוסף לטיפול בקליניקה, המטופל מקבל משימות "שיעורי בית" בין המפגשים, המסייעים בהטמעה ויישום המיומנויות הנלמדות בתוך זמן קצר.
הטיפול אורך בממוצע בין 3 ל- 6 חודשים.
הבהרה: השאלונים המוצגים באתר הם שאלוני אבחון מתוקפים ומהימנים. יחד עם זאת אין להתבסס על התוצאות כתחליף לאבחון או ייעוץ מקצועי.
בכל מקרה של המצאות אחד מהתסמינים יש לפנות לייעוץ מקצועי וקבלת סיוע.