לפעמים כשאנחנו בתחושה של מתח וחרדה, או כשהביטחון העצמי שלנו ירוד, חיבוק זה בדיוק מה שיסייע לנו באותו הרגע.
וכן, זה מבוסס מדעית.
מחקרים ברחבי העולם מצאו כי חיבוקים הם תרופה זמינה וקלה ומסייעים לפתור לא רק בעיות נפשיות אלא גם פיזיולוגיות. בזמן חיבוק של יותר מ- 20 שניות משתחררים בגוף הורמונים שעוזרים להורדת לחץ דם, משפרים את מחזור הדם ומחזקים את המערכת החיסונית.
הורמון האוקסיטוצין משפיע על מרכז הרגשות במח ועוזר לפתח קשר רגשי. הוא מקושר לאמפתיה ואהבה, לכן מכונה “הורמון האהבה”.
במחקר שנעשה באוניברסיטת Chapel Hill בצפון קרוליינה ופורסם ב־2005 בכתב העת Biological Psychology נמצא שבזמן חיבוקים, המוח מפריש רמה גבוהה של אוקסיטוצין שעוזר לירידה בלחץ הדם וקצב פעימות הלב.
במקביל לרמה הגבוהה של האוקסיטוצין בזמן חיבוק, רואים גם ירידה ברמת הקורטיזול בגוף, שנקרא גם “הורמון הלחץ”. לקורטיזול יש השפעה על תחושת הלחץ הנפשי, וירידה ברמה שלו עוזרת להוריד את קצב הלב והנשימה וגורמת לתחושת נינוחות ורוגע.
במחקר אחר משנת 2003, נמצא שבזמן משימה מלחיצה, העלייה בלחץ הדם ובדופק היתה נמוכה יותר בקרב אנשים במערכת יחסים כזו שיש בה נטייה להתחבק הרבה. כלומר שהחיבוקים עוזרים למנוע תגובות קשות של לחץ וחרדה באירועים מלחיצים וכך מגנים על מערכת הלב ועוזרים להפחית מחלות לב.
