הרצאות וסדנאות

אני מעבירה מגוון סדנאות והרצאות בתחומים רגשיים וטיפוליים. התכנים מבוססים על מחקר וניסיון רב בעולמות הפסיכולוגיה, הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי והזוגיות. במפגשים מקבלים המשתתפים כלים פרקטיים אותם יוכלו ליישם בשגרת היומיום או בטיפולים בקליניקה.
התכנים מיועדים לקהלים שונים: סטודנטים, מטפלים, צוותים רפואיים ופרא-רפואיים, ארגונים פרטיים וממשלתיים ולציבור הרחב.
ניתן לבחור בין סדנה או הרצאה, המותאמת באופן אישי לקהל היעד.

הנה כמה דוגמאות לסדנאות והרצאות שאני מעבירה:

התמודדות מיטבית עם מצבי לחץ

איך מתמודדים עם מצבי לחץ בלי להפוך לסיר לחץ? סדנה פרקטית ותמציתית המעניקה מענה למצבי לחץ וסטרס, הגובים מחיר בכל מישורי החיים: הגופני, הנפשי, המשפחתי והכלכלי.
במהלך ההרצאה תינתן הזדמנות למשתתפים לשפר את יכולת ההתמודדות שלהם עם מצבי לחץ, תוך שימוש בטכניקות פשוטות ויעילות מעולם ה-CBT.
כמו כן, המשתתפים יתנסו בטכניקות יעילות להפחתת לחץ בפן הפיזיולוגי באמצעות טכנולוגיית ביופידבק.
הסדנה מיועדת לסטודנטים, מטפלים, צוותים רפואיים ופרא-רפואיים, ארגונים עסקיים וממשלתיים, חברות פרטיות ולציבור הרחב.

"הכל בראש" לשנות את המציאות שאנו רואים דרך משחק הקלפים: משקפי החשיבה של המוח

רבים מאיתנו מרכיבים ללא מודע, משקפיים שחורים הגורמים לנו לראות את המציאות בצורה קודרת שאינה מועילה לנו.
בסדנה "משקפי החשיבה של המוח" נכיר את עיוותי החשיבה שיש לכולנו, נבין כיצד ניתן לזהות אותם אצלנו או אצל אחרים בסביבתנו ונלמד כיצד לרתום אותם להתמודדות עם מגוון בעיות כמו: חרדה, דיכאון, ערך עצמי נמוך ועוד.
הסדנה מיועדת למטפלים, אנשי חינוך ומנחי קבוצות בתחומי הטיפול, ומאפשרת ללמוד לעומק על עיוותי החשיבה הנפוצים, ולהתבונן באופן מחודש ויעיל יותר על המציאות.

הדרך אל האושר: להגדיל את האושר ביומיום עם שיטת ה- CBT והפסיכולוגיה החיובית

כולנו יכולים לשפר את האושר והשמחה בחיינו במו ידינו (ומוחנו) ואפילו להאריך את תוחלת החיים שלנו. בהרצאה זו נלמד כיצד לאמן את המוח לחשוב חיובי יותר באמצעות כלים מהשיטה הקוגניטיבית התנהגותית והפסיכולוגיה החיובית ולפתח הרגלי חשיבה שמובילים לשמחת חיים ולאושר. הרצאה מרתקת לציבור הרחב, מטפלים, ארגונים וחברות, על הדרכים לשיפור האושר בחיינו.

כשהפחד עולה כיתה: מה קורה במוח בזמן חרדה ואיך יוצאים מזה?

בהרצאה זו נדבר על נושאים חשובים כמו:

  • מהי חרדה?
  • מה מתרחש במוח בזמן שאנו חווים חרדה?
  • מתי החרדה משרתת אותנו, ומתי היא עשויה להוות בעיה?
  • מהם סוגי החרדה הנפוצים ביותר איך מבדילים בניהם?


תוך מתן דגש לדרכי הטיפול המבוססות על מחקרים מדעיים.
ההרצאה מעניקה כלים אופטימיים וישימים, למצוא את האומץ הקיים בתוכנו, להתמודד עם אתגרים ולא לוותר על החלומות שלנו בגלל החרדה.
ההרצאה מיועדת לסטודנטים, מטפלים, רופאים, צוותים רפואיים ופרא-רפואיים, ארגונים עסקיים, חברות פרטיות ולציבור הרחב.

להתבונן לפחד בעיניים: מסע וירטואלי לטיפול בהפרעות חרדה ופוביות

סדנה פרקטית, בה נתנסה בהתמודדות וטיפול בפוביות וחרדה באמצעות מציאות מדומה. סביבת המציאות המדומה, מאפשרת להיחשף למצבים ולאירועים הנפוצים ביותר: עליה במעלית, טיסה, מפגש עם כלב נובח, קבלת זריקה במרפאה ועוד, שלעיתים קשה לנו להתמודד עמם במציאות ובכך מסייעת בהכחדת הפחד מהם.
הסדנה מיועדת למטפלים, אנשי חינוך ומנחי קבוצות בתחומי הטיפול, ומעניקה כלים שישרתו אותם ואת המטופלים שלהם לניהול וויסות החרדה לא רק בעולם הוירטואלי, אלא גם במציאות האמיתית.

מה הלחץ? כלים אפקטיביים לניהול וויסות לחצים באמצעות ביופידבק

טיפול ביופידבק מבוסס על ההכרה כי שינויים ברמה הקוגניטיבית והרגשית משפיעים על המתרחש בגוף, וכי שינויים המתרחשים בגוף משפיעים גם כן על הרמה הקוגניטיבית והרגשית. בהרצאה נלמד כיצד לזהות את הלחץ בגופנו וכיצד לווסת אותו באמצעות טכניקות פשוטות וקלות ליישום.
ההרצאה מיועדת למטפלים, אנשי חינוך ומנחי קבוצות בתחומי הטיפול ומעניקה כלים אפקטיביים לאימון המטופל בוויסות עצמי, ולהגברת מודעות ושליטה על המתרחש בגופו, על מנת להגיע לאיזון במצבו הנפשי.

פסיכולוגית האטרף: איך לרתום את ה-FOMO לטובתנו?

העידן המודרני גורם לחיים בקצב מהיר ולרצון להיות מחוברים ומעודכנים 24/7, כאשר רבים מאיתנו חוששים לפספס אירועים והזדמנויות. בהרצאה נתבונן מזווית פסיכולוגית על המקורות לפחד מהחמצה, נבין איך הוא מנהל אותנו, ואילו פתרונות וכלים מעשיים יסייעו לנו להפוך את ה-FOMO לכוח חיובי שיעזור לנו לחיות חיים עשירים ומספקים יותר.
ההרצאה מיועדת לסטודנטים, מטפלים, צוותים רפואיים ופרא-רפואיים, ארגונים עסקיים, חברות פרטיות, לציבור הרחב ולכל מי שמרגיש שהוא הולך לאיבוד במירוץ החיים.

כבר לא לבד: תובנות וכלים פרקטיים להתמודדות עם רווקות מאוחרת

הרצאת הדגל שלי, המבוססת על מחקר בן 5 שנים שערכתי על יותר מ-500 רווקים ורווקות. בהרצאה נדבר על הנושאים הבאים:

  • מהם הגורמים לרווקות מאוחרת?
  • איך הרווקות שלנו קשורה לבית בו גדלנו, לאפליקציות להיכרויות ולFOMO?
  • מה משפיע עלינו בבחירת בן/בת זוג?
  • איך ננהל בחוכמה את תקופת הרווקות כך שנוכל למשוך לעצמנו זוגיות מתאימה?


הרצאה המיועדת לארגונים, חברות, מטפלים רגשיים, פסיכולוגים, וכמובן לפנויים ולפנויות שרוצים למשוך לעצמם זוגיות טובה.